(謝謝弟兄們的支持，離開主流一年，上本寫的很差，但是弟兄們沒有忘記踢球，點(diǎn)擊，收藏，打賞，居然上了總榜第六，這是踢球最輝煌的時(shí)候也沒做到的，感激不盡。推薦票少了點(diǎn)，弟兄們繼續(xù)支持，別忘記推薦票給踢球）
陳羽來到的時(shí)候，佛羅倫薩的訓(xùn)練已經(jīng)進(jìn)行了一大半，剩下的時(shí)間里，維爾喬沃德并沒有讓陳羽跟著球隊(duì)打訓(xùn)練賽，而是讓陳羽和幾個(gè)剛簽約的年輕球員跟著體能教練凱西做力量、速度和靈活性訓(xùn)練。
陳羽長(zhǎng)時(shí)間的缺乏系統(tǒng)訓(xùn)練，他現(xiàn)在的身體素質(zhì)打個(gè)業(yè)余比賽是綽綽有余，但是在體能教練的嚴(yán)格要求下，連續(xù)兩組一百米，五十米和三十米短距離折返跑，一組三千米長(zhǎng)跑，陳羽就承受不住了，他臉色蒼白，扶著腰大口的喘著粗氣，似乎隨時(shí)都可能倒下。
“堅(jiān)持下去，中國人，你必須堅(jiān)持，在比賽中，你不會(huì)只跑這點(diǎn)距離。”
體能教練對(duì)陳羽的身體素質(zhì)很不滿，因?yàn)樗粌H體能不達(dá)標(biāo)，對(duì)前鋒來說最重要的五十米和三十米折返跑也表現(xiàn)一般，僅僅比跟他一起訓(xùn)練的后衛(wèi)強(qiáng)一些。
陳羽咬了咬牙，他已經(jīng)在堅(jiān)持了，當(dāng)年沒能成為一名職業(yè)球員就是因?yàn)樯眢w素質(zhì)太差，那天維爾喬沃德為難陳羽，只給了他三十分鐘的時(shí)間，其實(shí)在某種程度是幫助了陳羽，如果讓陳羽跟著球隊(duì)訓(xùn)練幾天，維爾喬沃德肯定能夠發(fā)現(xiàn)陳羽身體素質(zhì)上的弱點(diǎn)，而只給陳羽三十分鐘的比賽時(shí)間，卻正好讓陳羽綁定的郝東的足球意識(shí)發(fā)揮了作用。
維爾喬沃德雖然在帶領(lǐng)其他球員做5vs5的對(duì)抗賽，但是他并沒有忽略凱西這邊，看到陳羽表現(xiàn)不佳，維爾喬沃德并沒有說什么，在他心目中，陳羽是個(gè)計(jì)劃外中的前鋒，只是因?yàn)樗谠囉?xùn)的時(shí)候有出色的發(fā)揮，他迫于無奈才留下了陳羽，不過他并不認(rèn)為陳羽會(huì)有多少出場(chǎng)的機(jī)會(huì)，里加諾和夸利亞雷拉的搭配是首選，替補(bǔ)是托羅西和馬圖濟(jì)，陳羽只是第五選擇。
助理教練丹尼爾拍怕陳羽的肩膀，道：“努努力，你有成為一個(gè)好前鋒的天賦，但是不要讓身體成為你前進(jìn)道路上的障礙。”
“謝謝教練，我會(huì)努力的?！?br/>
陳羽苦笑，技術(shù)不好可以練，身體不好難道也能練出來，也許能練出力量，也許能練好體能，但是爆發(fā)力，速度，這些亞洲人和歐洲人是很難相比的，更不要說和黑人比，不過面對(duì)這位助理教練的好意，陳羽沒有借口，只能答應(yīng)下來，盡力去做。
上午剩下的訓(xùn)練時(shí)間不長(zhǎng)，半個(gè)多小時(shí)之后就結(jié)束了，現(xiàn)在距離聯(lián)賽開始只有一個(gè)月不到的時(shí)間，球員們中午不回家吃飯，都留在基地里吃營(yíng)養(yǎng)餐。
陳羽精疲力竭的走進(jìn)餐廳隨便找了一個(gè)座位坐下，但是卻被高飛拉了起來，“這里是教練、隊(duì)長(zhǎng)和里加諾這樣的絕對(duì)主力的桌，咱們坐那兒?！?br/>
高飛帶著陳羽來到餐廳東側(cè)角落的桌子前坐下，陳羽微微有些不悅，“規(guī)矩還不少?！?br/>
高飛笑道：“聽說教練這是在效仿米蘭的圓桌騎士制度，想通過這種方式給球員以刺激，讓他們努力訓(xùn)練?！?br/>
陳羽搖搖頭，沒有再說什么，他也累得不想再說什么了，雖然訓(xùn)練只有半個(gè)小時(shí)，但是訓(xùn)練非常緊湊，沒有一點(diǎn)休息的時(shí)間，強(qiáng)度也很大，已經(jīng)兩年多沒有正規(guī)訓(xùn)練的陳羽肯定很難適應(yīng)下來。
雖然這只是一支丙2的球隊(duì)，但是飲食依然非常科學(xué)，現(xiàn)在中國國內(nèi)球員們的食物主要也是以牛肉、雞肉、魚肉等高蛋白低脂肪的肉類，以及新鮮的蔬菜水果為主，但是在這里吃的方式和國內(nèi)不一樣。體能教練說：雖然運(yùn)動(dòng)員要以牛排、羊排以及魚、蔬菜、水果為主，但是這些東西不是隨便吃的，吃的順序、攝入量都是有講究的，如果吃的順序不對(duì)，會(huì)影響吸收，應(yīng)該先喝半杯冰的橙汁，然后再喝湯，接下來吃蔬菜沙拉和燙熟的蔬菜，然后才是吃主食，最后才吃牛肉、羊肉和雞肉、魚肉等脂肪類食品，飯后半個(gè)小時(shí)之后可以再吃一點(diǎn)水果，如果亂吃的話，最后15分鐘的時(shí)候往往體力會(huì)跟不上?！?br/>
吃完中餐，球員們自由休息一個(gè)小時(shí)，然后集中起來看訓(xùn)練錄像，教練對(duì)球員們?cè)谟?xùn)練中的表現(xiàn)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和指正。
剛剛訓(xùn)練的節(jié)奏很快，時(shí)間也只有90分鐘，教練不可能在現(xiàn)場(chǎng)針對(duì)每一個(gè)球員犯下的錯(cuò)誤都進(jìn)行詳細(xì)的指導(dǎo)，訓(xùn)練后的二次總結(jié)就成為了一項(xiàng)重要的內(nèi)容。
維爾喬沃德對(duì)球員要求非常嚴(yán)格，除了老隊(duì)長(zhǎng)迪利維奧，其他球員都受到了批評(píng)，高飛的問題是技術(shù)粗糙，亂出球，對(duì)手逼搶上來之后就只顧著開大腳。對(duì)只訓(xùn)練了半個(gè)小時(shí)的陳羽，維爾喬沃德也沒有留一點(diǎn)情面，說陳羽現(xiàn)在的身體就算是和他對(duì)抗都不一定能夠占據(jù)上風(fēng)，如果一個(gè)月之后還是這個(gè)樣子，就只能在替補(bǔ)席上呆著了。
維爾喬沃德的話說的很難聽，但卻是事實(shí)，陳羽雖然知道自己的身體沒有多少潛力可挖，但還是決心苦練一個(gè)月，先恢復(fù)到兩年前的狀態(tài)，然后看看能不能有所提高。
由于張樹彬?yàn)榱撕灱s并沒有說陳羽離開職業(yè)賽場(chǎng)已經(jīng)兩年了，下午的訓(xùn)練佛羅倫薩的教練組自然也沒有給予陳羽照顧，讓他逐漸加量，而是直接讓他跟著球隊(duì)合練，一場(chǎng)訓(xùn)練90分鐘，但是陳羽竟然也支撐了下來，這不僅讓陳羽感到驚訝，就連高飛也驚奇不已。
“你以前踢球的時(shí)候肯定是體能狂人，都這么長(zhǎng)時(shí)間沒有系統(tǒng)訓(xùn)練了，今天竟然支撐了下來，說真的，當(dāng)時(shí)我都替你擔(dān)心?！?br/>
在回家的路上，高飛非常佩服的說道。
“體能狂人？”陳羽不禁笑了，“我在球隊(duì)的時(shí)候可是典型的體能衰人?！?br/>